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性欲减弱也是大多男人进入更年期后呈现的症状。原则上，中年男人性生活不宜过度，否则会使身体变老得过快，但也不能没有性生活，否则会使精液的产生能力下降。只要性生活正常化，既不感觉疲乏，也不感觉过少即可。
因而，应多吃一些能改进和增强性腺功用的食物。因为，性腺功用改进后，可以从根本上减轻更年期呈现的各种症状。具有这类效果的食物有：羊肉、虾、羊肾、海参、鱼肚、泥鳅、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。
推荐理由：男性荷尔蒙水平的降低，还会影响机体合成蛋白质的过程。因而，更需要从饮食中摄入优质蛋白。羊肉的脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少，但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为，羊肉有补肾壮阳的效果，适合男人经常食用。因而，进入更年期的男性更应以羊肉为动物性食物的首选。
“更年期吃什么”一直是困扰很多更年期男性的严重难题，信任看了以上的主张之后，我们都不再困扰。不过，专家提示，更年期饮食也要因人而异，更年期吃什么对身心健康最有益，还需要各位朋友自己多多留心，摸索出一套真正归于自己的营养的“更年餐”
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