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中国人讲究食疗养生，男人日常日子中吃这三样菜，在饱了口福的同时，还能取得“壮阳补肾”的成效。
韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等成效，在增强精力的同时，更是对男性勃起妨碍、早泄等有极好的治疗作用，因而医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
大葱
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。现代医学研讨表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有用刺激性欲，然后“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用， 也能当成调味剂。
洋葱
近代医学也发现，洋葱是目前所知道的仅有含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也 是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。洋葱的吃法有许多，若想充分发挥其“男人菜”的成效，无妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的优点也尽显无疑。
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